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Kei🎾
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
1
マンチ入り朝マック
たまなし(しらたま)
ぶきしきさらむ
龍（ヨハネ）428
スーパースター追加されたのは熱い
ついでに
サンシャインの届かない星だとしても
追加来ないかな…
#友達募集 #男子高校生 #オタク
ラブライブ！ファン！
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観光船
観光船かのこは、鹿島断崖コースを運航します。天候によって変更になる場合もあります。
出航時間の10分前までにチケットを購入してください。
基本的な感染症予防をお願いいたします。
お問い合わせ
電話 09969-2-1150
甑幸葉海業
9
ストラ
墓石もキレイに磨いたし雑草も根こそぎ退治してキレイになった〜！
さぁ親族どもよとっとと墓参りに来やがれ！
私は限界なので昼まで寝る(*_ _)zzZ
8
緑の先
#EON、#三好佑季 (手羽先センセーション)、#有岡ちひろ (かすみ草とステラ)、#大塚のりか (メイビーME)、#白岡今日花(Task have Fun)
EONちゃんがめちゃめちゃ笑わせてくれた。
ちーさんの名言観たいライブが被ったら「とにかく走ればなんとかなる」(笑)
5
冬青
お題をありがとうございます
私は寝ている途中に何かの拍子で起きるとそこから眠れなくなる方。主人の咳で夜中に起こされる事が多く、最近寝不足。かといって布団を持って逃げられる部屋もないんだな、これが。
#朝活書写_1759
#SARASA
3
鮎
主従も城主も故郷は近所だからどちらも北海道よりちょっと緯度高い涼しいとこだしそもそも外に出るの嫌がりそう…
3
きゃみ
昨日はフォトナのクエスト大分進んだー！
協力してくれた方々ありがとうございました٩( 'ω' )و
今日もお仕事の終わり時間次第で配信の有無と内容変わるけどお時間あればよろしゅうでござんす(΄◉◞౪◟◉｀)
9
たくあ
今日あるかもしれない発表(願望)
・新規☆2、☆1一括実装！
・歴代Fes.衣装から霊衣を一括実装！
・無記名霊基の条件緩和！
・サーヴァントコインの必要数減少！
・☆4の無記名霊基実装！
・概念礼装の上限解放アイテム実装！
・劇場版まほよ公開日決定────
・月姫R裏側今冬発売────
6
ほしに
5
ひらの
阿部が大技で3回連続大きく崩すみたいな展開の差があったわけでもなし。
ガバの粘り腰を褒めるしかない。
8
中国語
#中国語書き取り
#書き取り中国語
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#中国語
#中国語学習
#HSK6級
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