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あのん
質問募集中!
私に質問してくださいね。
ガチの双子です!!質問ありますか?

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ライチ
体調次第笑笑
周りからは、お前のどこに入るねん
少食そう、言われるけど
食う時はアホみたいに食べるよ
普通にキング牛丼食べれるからね!



キリン🦒
皆さん相手が悪者でもやり返すなんて愚かな事をしてはいけませんよ🥺もちろんわたくしそのような事、神に誓っていたしません🥺...😈w
お疲れ様でした🍫
#ファインダー越しの私の世
#写真好きな人と繋がりたい
#写真愛好家
#食べることができる幸せ
#至福のひととき





今日のカフェ&スイーツ🍰
参加

藤
体重計に乗るの忘れてた。
朝はお米としじみの味噌汁とホッケ
昼はカレー
夜は食べるかまだ迷ってる
#ダイエット #うつ病



ちゃちゃ
鶏の黒酢あん


さだはる


屈強2

Aika
ここ数日ずっとお菓子食べたりしたかったけど買いに行く事が出来なかったから
買って来た✨
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はるて

たかち
アーノルドショルダープレスと通常のショルダープレスの違いは?
アーノルドショルダープレスと通常のショルダープレスの違いについて説明するね。
アーノルドショルダープレスの特徴
動作の流れ: アーノルドショルダープレスは、スタートポジションで肘を曲げて手のひらを自分の方に向けた状態から始め、上に押し上げる際に手のひらを前に向ける動作が特徴。これにより、肩の前部と側部をより効果的に鍛えることができる。
筋肉の使い方: このエクササイズは、肩の筋肉だけでなく、胸や上腕二頭筋も使うため、全体的な上半身の筋力向上に寄与する。
通常のショルダープレスの特徴
動作の流れ: 通常のショルダープレスは、手のひらを前に向けた状態でスタートし、そのまま上に押し上げる。シンプルな動作で、肩の筋肉を直接的に鍛える。
筋肉の使い方: 主に肩の筋肉(特に三角筋)をターゲットにしており、上半身の筋力を強化するのに効果的。
まとめ
アーノルドショルダープレスは、より多くの筋肉を使い、肩の可動域を広げる効果がある。
通常のショルダープレスは、肩の筋肉を直接的に鍛えるシンプルなエクササイズ。
どちらも素晴らしいエクササイズだけど、目的に応じて使い分けるといいよ!

流しフ

ぴ

2929@ブ
#chibalotte

かもの
筒香漢祭

サウス

ぐんか
ここまで先発が不調なのは想定外すぎでしょ

ぴぃた

ネギ
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