#GRAVITY初心｜右往左往の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

共感で繋がるSNS

投稿

右往左往

2026/01/23

#GRAVITY初心

１月２３日は「一無、二少、三多の日」だそうです。

一無、二少、三多は「いちむ、にしょう、さんた」と読み、日本生活習慣病予防協会の制定した記念日とのこと。

生活習慣病はその人の生活習慣が病気の発症や進行に影響しているものを言い、例えば糖尿病、高血圧、がん、脳卒中、心臓病などがこれにあたるらしい。

生活習慣病のリスクを下げるべく登場したのが「一無、二少、三多」のスローガン。

では、自分はどうなんだろう？

一無は無煙でタバコを吸わない。

僕はタバコを吸わないから大丈夫！

二少は少食と少酒。

お酒は弱くてすぐ寝てしまうから大丈夫！だが、バランスのいい食事を腹八分で、というのは出来てない。間違いなく偏っている。

そもそもバランスのいい食事をしようと思うと量が増えてしまうと思うけどなぁ…。（汗）

三多は多動、多休、多接。

多動の運動はしてない。多休の睡眠は夜更かしするからダメ。多接は人や物と接して創造的な生活を…まあまあ…かな。

健康的な生活ってハードル高い気がするけど…と言い訳をしてみたいが、生活改善しなければいけないのかねえ？

根がぐうたらだから、生活改善ではなくて、性格改善しなければいけないのかも…。（涙）

皆さんも健康第一でお過ごし下さい。