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ゆう
ただ、お互い顔向けあって寝てる時に、猫が知らん間にあくびするんだけど口臭くて、くっさっていちいち起きてしまうところと、足だったり腕だったりに乗られて寝てるとだんだん痺れて苦しくなってきてこれまたいちいち起きてしまう所が最近の悩み
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おさとうちゃん
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エントロピー
単に男子が手も足も出ないから
大ハッタリの軽めの短文刻んで
近寄ってるだけ
中身はパッパラパーかあれしか脳がないのは
ここは「不動の軸」と
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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ぐりり
お三方の副音声が盛り上がってくれて救われました的なことも書いてあって心がほくほくした☺️推したちはスタッフさんの心もほぐす……良いのぶやぼ回でした……好……
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🏳️
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そのね
（求） 8/15 昼夜 2枚
整番は問いません。上記のチケットを定価＋手数料でお譲りしてくださる方がもしもいましたら、お手数ですがDMまでご連絡いただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。
#サマステ求 #アンビ求 #AmBitious求
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くろす
「ILYL」最早懐かしい
眩しすぎて可愛いすぎる
酷暑に聴く「ネギーII」は効く
「午前０時」本当に好き
「終わらないGT」connie様様
「ポーカーフェイス」だからNegi好き
「Walk With」ずっと一緒に歩ませて
「あなたとNegi w You!」これは踊ります！
#WhatAWonderfulWorld
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dangomushi
10年以上のブランクで、たった25㍍泳ぐのもﾋｰｺﾗﾋｰｺﾗ(笑)
腕が熱く燃えてる（聞こえは良いけど、使ってない証拠）。
※毎回倶楽部の名称が変わっているかも？
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🌻禮杜
今日のリーダー呼びは全然違う感じがするの
色んな意味を含めて気遣う感じも垣間見得る、一番嬉しいリーダー呼び(´；д；｀)
みやちゃんとも君が楽しそうにやり取りしていたり
お留守番組は姿見られないけど、SOPHIAさんが楽しそうなのが嬉しい。
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卵
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おしる
キックバックは
誰だ、誰だ、頭の中呼びかける声は のところと
止まない雨は無いより先にその傘をくれよのところが
不安になるメロディと歌詞が
世界観あってとても好き
特に不安な気持ちになるメロディが好き
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ありが
私もそう笑
で、予定になかった違うもの買って帰ってきたりする。
スマホのリマインド機能は無意識にスワイプするし笑
こないだホントにヤバかった時は
手首の内側にマスキングテープでメモ貼り付けてました。
オススメですよ笑
#久保史緒里
#shioritalk
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こちた
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