共感で繋がるSNS
投稿
瑳来
2
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あき
3
かんがえるひと
あやか
528
ちひろ@双極性障害
8月までに6kg落とすのが最終目標
トータル8月までに13kg落とす
絶対に落とす
ゆる
1
ゆり
今37.8度あって明日学校行けるかなー？
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毒チワワ
3
みめい
1かんがえるひと
思ったより簡単な内容でQ&A方式で分かりやすく初心者から上級者までおすすめできます
まだまだ1200ページあるので読めてませんが石井直方さんのいかれたトレーニングとコンテストの昔話が今のところ1番面白いです
ウォーミングアップ
腹筋30分 500回くらい
ダンベルプレス片手52.5 クラスターセットで100回5セット
50キロ荷重懸垂8レップ レスト30秒 8セットとか
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えぞ(2
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おどな
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きの
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ふうせ
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郁野
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ゆん@
ココココって笑う人の事は
王騎将候軍(症候群)って言うらしい
めっちゃスベってた。
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コリ
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しろぴ
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ライ
9れも
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