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みくち。
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みめい
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かんがえるひと
思ったより簡単な内容でQ&A方式で分かりやすく初心者から上級者までおすすめできます
まだまだ1200ページあるので読めてませんが石井直方さんのいかれたトレーニングとコンテストの昔話が今のところ1番面白いです
ウォーミングアップ
腹筋30分 500回くらい
ダンベルプレス片手52.5 クラスターセットで100回5セット
50キロ荷重懸垂8レップ レスト30秒 8セットとか
抹茶芭
虫歯とかあったら怒られるかもって怖い
今、確実に虫歯があるから尚更
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うな
まだ初心者すぎてオドオドしてしまう😅💦
筋トレ女子に憧れます😍
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赤毛のぷーさん
眼精疲労
口角炎
あご（歯）の痛み
鼻水
喉の痛み
腰痛
不正出血（生理不順）
あたしの今の身体😇
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りんたろう@筋トレ
調子いい時だけ写真撮りがち
workoutの星
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IRA
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るき
嬉しいけど嬉しくない。
来年は予防接種を忘れずに。
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おーし
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四方山
と思い自分のログを遡ったら
2022年に4コマで描いていました
長谷部「主は4コマがお好きですね」
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ハール
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風見猫
第一弾・第二弾の品質が良かったから今回期待したけど…ごめん…レディースのデザイン好みじゃない…
メンズデザインでレディースサイズありますかね？？
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とまり
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芋神🥬
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巡汐
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むしっ
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さとう
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らいげ
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