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𓃦🐾ふてね𓃣
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れい
1
流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15回 × 12set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 15回 × 12set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 30回 × 10set
……………………………………………………
こんかつ
今日は左上7番欠損で左下6番の被せやりかえ。
被せとって型取りしてから保険無理ですと言われました。
自費で6万になると。
正直そんな予定していなかったから捻出不可。
保険で銀歯にやり直ししてもらえますかね？
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💐
超気持ち楽になった
別に、あの人じゃなくていい
執着しなくていい
静かに離れる。
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re：ゆきだるま☃️
かんぱ〜いの前におウチトレ
美味しいビール🍺の為に、やっていくー
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すず
てか一向によくならないのですが
ストレッチ教えてもらえたやつ普段からやってた方が効果ありそう
3よきサマリア人❕
また入院なるかも
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もじっ
#櫻坂のさ
3
音海@白
ダイエット始めたら自分で料理するから健康的になる
普段は出来合い食べちゃうからなぁ
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モバニ
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🌸はな
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永遠の
（山田浩一）
#永遠の昨日
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あこぎ
1
マダコa
闘う男の顔、本当にかっこよかった
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新潟🌾
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