僕は無理にでも運動したりしましたが💦睡眠時間足りてないかもしれませんね💦たくさん寝れる時寝てください。娯楽楽しめないのはメンタル的にアウトゾーン入ってると思います。美味しい物食べたり外歩いたり声出したり友達や人とお話したり、とにかくリフレッシュ‼️出来るならしたほうがいいですよ。長くなりましま。