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はんなり
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はな、今日は75きろ
アント
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®︎
何を間違えた？🤣
まぢクッキーすら作れない女🤣
尚子供には高評価だった！
未知の食べ物に出会いましたとさ🤣
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ぬぬ
1
まけいぬ
名前:まけいぬ
年齢:17才の高2です！
趣味:マイクラ、料理、銃、農業（興味がある人話そう‼️‼️）
基本なんでも話すんで気軽にどぞ
ピナレロ
料理の星
12
🌱yan🌱
🍳🐔 鶏むねと根菜の甘辛照り焼き
🥩 材料（1食分）
• 鶏むね肉（皮なし）：200g
• れんこん：80g
• にんじん：1/3本
• ごぼう（ささがき）：50g
• いんげん or 小松菜：少々
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• しょうゆ：大さじ1
• みりん：大さじ1
• 酒：大さじ1
• 砂糖：小さじ1
• 水：大さじ2
• ごま油：小さじ1
🔥 作り方（ワンパン）
1️⃣ フライパンにごま油
2️⃣ 鶏むねを焼き色つくまで焼く
3️⃣ 根菜入れてサッと油回す
4️⃣ 調味全部入れてフタ
5️⃣ 中火4〜5分
6️⃣ フタ外して照り出るまで絡めて完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
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あと15秒でしょ
ルール上無理だけど後半のアディショナルタイムにつけてもらってもいいぐらいの時間よな
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