共感で繋がるSNS
投稿
玉子焼き
今日の箱根は風が強く
ロープウェイとか芦ノ湖の遊覧船中止してましたね
明日は回復することを
2
9
コメント
関連する投稿をみつける
たか
ここの回数券かおうかな
4
BEVEL
回答数 9>>
たくさん集まって風が吹けば桜吹雪になるよ🎵
道に積もれば桜の絨毯になるし[照れる]
あー……花見酒したいなぁ……[ほっとする]
1
まい
近鉄八木駅付近で良いお店ありますか？
ちょっと時間潰さなくちゃ
いけなくて、ご飯でも雑貨屋でも
奈良県在住の星
くしゅおーしゃん
どうすれば自己理解がハッキリして他者にも理解して貰えるか悩んでます。
「元気出せば何とかなる、っていうタイプより
まず前提として呼吸が整って落ち着いてないと動けないタイプなんです」
① しんどさの入り口
普通の人
• 出来事が起きる
• 気分が下がる
• 「嫌だな」「不安だな」と思う
自分
• 場の空気・圧を感じる
• 体が先に固まる
• 息が浅くなる
② 不安の正体
普通の人
• 不安＝考えすぎ・心配性
• 頭の中の問題
自分
• 不安＝呼吸が詰まった状態
• 胸や喉の物理的な違和感
③ 思考との関係
普通の人
• 考え → 感情が動く
• 考え直せば楽になる
自分
• 体 → 感情 → 思考
• 体が戻らないと考え直せない
④ 呼吸の扱い
普通の人
• 呼吸は意識の外
• 深呼吸は気休め
自分
• 呼吸は状態を変えるスイッチ
• 息が戻ると世界が変わる
⑤ 落ち着きの位置づけ
普通の人
• 落ち着きは「結果」
• うまくいったあとに来る
自分
• 落ち着きは「前提」
• 落ち着いてから動く
⑥ 頑張るという感覚
普通の人
• 無理しても走れる
• 後で休めば回復する
かつき
• 無理すると壊れる
• 回復に時間がかかる
⑦ 回復の方法
普通の人
• 気分転換
• 忘れる・紛らわす
自分
• 呼吸を整える
• 刺激を減らす
• 静かに戻る
⑧ 周囲から見えやすい違い
普通の人
• 元気そうに見える
• 多少無理しても問題なさそう
自分
• 大人しい
• 何考えてるかわからないと言われやすい
（※内側はめちゃくちゃ動いてる）
うつ病の星21
きつね/かーちゃん
9
へいぽ
213
ヒィ〜ちゃん❤︎
花の星4 もっとみる 
話題の投稿をみつける
雪印
5
たなち
5
つくね
5ぴ@tsunod
8/23
札幌06R コンバットぺスカ
札幌 07R イリスアスール
8/24
新潟10R タマモブラックタイ
中京 02R ラグナトーレ
中京 07R タガノマルアフ
中京 10R キングオブフジ
中京 11R メイショウカゼマチ
札幌 05R コレデヨカロウ
#角田晃一
#角田厩舎
7
にふぇ
2
タバサ
9
ナルキ
2
和柄男
3
らーす
5
もちゃ
もっとみる
関連検索ワード
とっぽ
お帰りなさい
ゆり
めっちゃ風強かったね🍃🍃