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ぱぴぷぺポンコツ💥
じゃぁなんなのー！！
腸炎かなぁ？って感じで
お薬もらったけども🥺
治らなかったら今度は婦人科か。。。🥺
御出影様ʚ🍜ɞ
もはや正月いっぱい食べたから多少体重減ってもいいかという気持ち( °ᗜ°)ﾊﾊｯ
3
あ-る
1
mi
やっぱりまたダメでした…。
こう続くと辛いよなぁ…
でも、前ほどの落ち込みはないかな。
次もまた頑張ろ
3G
酒飲んでも幸せなのはその時だけ
心にも身体にも悪いや
2
МЁ
なんで､､､風邪ひいてもないのに。
Shogo
食事量の増加
睡眠時間の増加
適度なトレーニング
スキマバイトで力仕事メインの現場勤務
(2〜3時間で1000ケース程の段ボール1ケース15〜30kgをパレット積替作業を3日間連続勤務📦️)
↓
1週間で筋力が弱増加しました😊👍️
肉鍋🍲白米🍚ビール🍺でわざと肥らしました😂笑
1/4→1/10
体重 62.85kg→64.45kg(+1.6kg)
BMI 20.4→20.9(+0.5)
体脂肪率 13%→12.8%(-0.2%)
体脂肪量 8.2kg→8.2kg(±0)
内臓脂肪指数 50→50(±0)
骨格筋量 23.35kg→23.4kg(+0.05kg)
推定骨量 2.7kg→2.8kg(+0.1kg)
水分量 40kg→41.15kg(+1.15kg)
基礎代謝量 1530kcal→1569kcal(+39kcal)
四肢(しし=手脚)の除脂肪量
21.65kg→21.2kg(-0.45kg)
SMI 7kg/㎡→6.9kg/㎡(-0.1kg/㎡)
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