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えび🍤💤しおくん
初めての試みでワクワク💓🌯
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コメント
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バナナの寿命がちかかったので、、、
この前からこんなんばっかだな笑
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それで気分がスッキリした訳ではないけど空腹のストレスは今日はなかったそれでよし！！
夜ご飯はちゃんとスープだけにしましたとさ🍴
乙!!
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フルアーマーTKGデストロイモード
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えび🍤💤しおくん 投稿者
今日学んだこと[穏やか] •朝何も食べずに運動はよくない 食間が空きすぎると血糖値下がり、更にその状態で運動するともっと下がる。低血糖の状態で食事すると血糖値が一気に上がり一気に下がる。これが太る原因🐷なのでバナナかプロテイン摂取して運動するのが良き◎ •正月太りの正体は脂肪じゃなく浮腫み 塩分過多な食事や運動しないことで老廃物や水分が溜まるため体重が増える💧お風呂に浸かったり水を適量飲むことで解消◎ •消化活動を助ける食べ物 大根、キウイ、パイナップルは日頃から食事と一緒に摂取するのが良い◎
ｳｨｷﾍﾟﾃﾞｨｱ
運動前の和菓子おすすめです🍡
俺がナオミン
わ〜米粉で作るメニューとか美味しそう[大笑い] できたら写真あけてよ〜[星]
五臓ﾛｯﾌﾟｲﾔｰ🐰ྀི🫀ྀི
サラダラップ美味しそう🌯ごぞーはアボカド入れたい🥑[ハート]
えび🍤💤しおくん 投稿者
あと自律神経を乱さないために起きる時間は一定が良い◎