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HAL

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私の感覚だと水分多めにとると2-2.5時間後には尿意があるので
起床後すぐにコップ2杯の白湯飲むことにした

起床後というのがポイント

仕事行く直前では仕事中トイレに行きたくなってしまうからそれは避けたい

その他水分で言うと豆乳とトマトジュースも1日1回は摂るようにしてる

そういえば数十年前うちの親も朝水分積極的にとってる風景みたなあ
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