ザンギョウコワイの原因は、主に以下のような要因が考えられます。 社会的圧力: ザンギョウコワイは、周囲からの期待やプレッシャーによって引き起こされることが多いです。特に、仕事や学校での成績、成果に対する不安が影響します。 自己評価の低さ: 自分に自信が持てないと、他人の評価を過剰に気にするようになり、恐怖感が増すことがあります。 過去の経験: 過去に失敗した経験があると、それがトラウマとなり、同じ状況に直面したときに不安を感じやすくなります。 情報過多: SNSやメディアからの情報が多すぎると、他人と自分を比較してしまい、恐怖感を感じることがあります。 これらの要因が組み合わさることで、ザンギョウコワイが引き起こされることが多いです。自分の感情や状況を理解し、少しずつ対処法を見つけていくことが大切です。