CBMRは「基礎代謝率（Basal Metabolic Rate）」の略で、安静時におけるエネルギー消費量を指します。具体的には、体が生命維持のために必要とする最低限のエネルギー量を示しています。以下にCBMRのポイントをまとめます。 定義: 基礎代謝率は、呼吸、循環、体温調節など、基本的な生理機能を維持するために必要なエネルギー量です。 測定方法: CBMRは、体重、身長、年齢、性別などの要因を考慮して計算されます。一般的には、ハリス・ベネディクト方程式やミフリン・セント・ジョー方程式が用いられます。 重要性: 健康管理やダイエットにおいて、CBMRを理解することは、適切なカロリー摂取量を設定するのに役立ちます。 自分のCBMRを知ることで、より効果的な食事や運動プランを立てることができるので、ぜひ活用してみてください。