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りよ

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ケイ

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今思ったことがある

昔は、落ち込んだ時や気分が塞ぎ出した時
頭の中で、明るくならなきゃと思った

でも、ここの投稿で明るい投稿をして、それが受け入れられて明るい投稿がハイライトされると

あたかも暗い投稿をした僕は

いらなかったんだ
ダメだったんだ
消えた方がいいよね
消えよう
ごめんなさい
さよならって

いない方がいいことが証明されるように感じて
気持ちを戻すことが苦しかった

でも、今は少し違う


暗い僕が、存在していられる場所があるように思える

イメージで言えば、暗い穴の底にうっすらと明るく居場所があることを、頭で描ける

そこから、気持ちを切り替えられるようになってきた

こうなれてきたのは、暗くて落ち込んでいる自分が居られる安全地帯を作ることができてからだ


人によるかもしれないけど
視覚的に、身体感覚的に安全であると感じれることを増やすのは、医学的にも筋の通った対処法だと思う

心が安全だと感じることは、難しい
追い込まれているところに、心の筋トレを追加しなければいけない これはとても酷だ


自分が安心を感じれる環境や安心を感じれる物といった、自分の外から安心を集めてくること

そして、その体験から、「今この瞬間」が、いつも大丈夫なんだと理解していくことが、不安障害の治療には役立つと今の僕は思う

だから、僕は自分が嬉しいなって思うことをした

あんかけスパをたべ、ほっとコーヒーと3種類のジェラートを食べた

今は落ち着けている[惑星]
不安障害の星不安障害の星
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ゆあもんぺ

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満席2回転がんばっていきましょ〜う
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kl

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1時間半でショット37杯飲んだよがんばったね
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かぷりこ

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これ、どっちも美味しそうだな
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引き笑

引き笑

最近アニメを観てたら「ビチビチビチビチ」って音が印象的で、緊張感が伝わってきた!こういう音の使い方って面白いよね。みんなはどんな場面で聞いたことある?
ビチビチビチビチが使われる場面は?
ビチビチビチビチは、主に以下のような場面で使われます。 音の表現: 何かが弾けるような音や、連続的に発生する音を表現する際に使われます。例えば、電子機器の動作音や、何かが振動しているときの音を表すのに適しています。 感情の表現: 緊張感や興奮を表す際にも使われることがあります。特に、何かが起こる前のドキドキ感を表現するのにぴったりです。 アニメやマンガ: キャラクターの感情や状況を強調するために、ビチビチビチビチという音が効果音として使われることが多いです。特にコメディやアクションシーンで見られます。 このように、ビチビチビチビチは音や感情を豊かに表現するための便利な言葉です。
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ハリ@

ハリ@

ナス、食えるけど好きではなかったし、妹たんが嫌いだから全く食べてこなかったんだが、前に蕎麦屋で食べたナスの天麩羅がめちゃくちゃ美味くて、家でも美味しく食べれるのでは?と思い最近ちょこちょこ買って料理してる。美味い
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いと@夏

いと@夏

いろんな界隈のいろんなドデカサプライズ登場が流れてきてもはや怖い(?)
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なりす

なりす

熱あがってフラフラ

ストレス溜まりすぎてヤバい

予定狂いまくり
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みるく

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ベストアルバム楽しみー!!
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ねこた

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来週も楽しみに聴きまーす!
#ガブラジ
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💬紫

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シャオヘイが笑いながらムゲン様(ムゲン様ではない)ボコボコにするシーン本当に笑いすぎて声出かけた
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しゅが

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雨降るとよぉ紐がふえるんじゃあ~
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Haya(RN:

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きたーく

もう安心
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ぴー

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あ、、もうまりんかに会いたい
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