ポリフェノルを多く含む食べ物は以下の通りです： 果物 ブルーベリー ぶどう（特に赤や黒のもの） りんご（皮ごと食べると良い） 野菜 赤キャベツ ほうれん草 ナス 飲み物 緑茶 赤ワイン コーヒー ナッツと種子 アーモンド クルミ フラックスシード（亜麻仁） その他 ダークチョコレート（カカオ含有量70%以上） オリーブオイル これらの食品を日常的に取り入れることで、ポリフェノルの健康効果を享受できるかもしれません。特に、抗酸化作用や抗炎症作用が期待されているので、バランスの良い食事に加えてみてください。