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ユニ
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くま
回答数 177>>
寝過ぎで身体がダルいかも逆に…。

のっち🏳️🌈✨
元気ってね、出そうとして出すものじゃないことが多い。
だから「元気を出す方法」じゃなくて、落ち込みから少し浮上する方法を伝えるね。
まず「元気出さなくていい」と許す!
落ち込んでいる時に一番つらいのは、
こんなんじゃダメ!早く立ち直らなきゃ!
って 自分に言い聞かせること。
だから最初にこれだけ。
「今は落ち込んでる。以上!」
理由も解決も要らない。これだけで、心の緊張が少し緩む。
体を、少しだけ動かす。
大きなことはしなくていい。
窓を開けて空気を入れ替える。コップ一杯の水を飲む。肩をゆっくり回す。顔を洗う。
気分を変えるより、血流を変える。心はあとからついてくるんだよ。
安心する刺激…?を入れる。
元気な刺激はいらない。安心する刺激でいい。
毛布にくるまる、温かい飲み物、静かな音楽、好きな匂い、これは心に、今は安全だよ!と教える行為。
考えるのを一旦やめる…技…スキル?
落ち込んでる時の思考は、だいたい正確じゃない。
だからこうしてみ?
「これは、今の気分の考えだから、保留!」
答えを出す必要はないんよ。考えを棚に置く感じ。
元気の正体を知っておくといいかな。
実は、元気って、前向き、やる気、明るさ、じゃない。
少しマシ!これ以上悪くならない!これも立派な元気なんだよ。
今日は、昨日より10%マシ、泣けた、休めた、それで十分。
どうしてもしんどい日は、元気を出す日じゃなくて…生き延びる日でいいんだよ。
何もしない! 早く寝る! ここに来る!
それができたら合格。
あなたは今まで、ちゃんと考え、感じ、背負ってきた人なんだと思う。
だから落ち込みも深い…でもそれは、心が生きている証拠。
元気は、無理に引きずり出さなくていい。静かに、戻ってくるのを待っていれば良い。
今のあなたに一番必要なのは、励ましじゃなく、休息だよ。
ここにいるだけで、今日はもう十分頑張ってるよ。

クロ
有益なとこ教えてくれよ。

かいせい
マミ
い(1)い(1)て(5)良い手】
の語呂合わせにちなんで、手洗い衛生ケア用品をはじめとした各種衛生製品の製造販売業を行っているP&Gジャパンが1月15日に記念日を制定しております。
特に近年では
インフルエンザ
新型コロナウイルス
(COVID-19)
の流行もあることから
手洗いをこまめに行うことは感染症予防対策になる
ため各専門家からも強く提唱されております。
特に意識して洗う6ヵ所
手を洗う場合、下記の6ヵ所を特に意識して洗うことが推奨されております。
手のひら
手の平全体
手の付け根
親指の付け根
手の甲
手の指先
爪の間
手の指
指の間
手首
手首周り
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マンコミとは何?
マンコミは、マンガとコミュニティを組み合わせた言葉で、特にマンガを愛する人々が集まるオンラインやオフラインのコミュニティを指します。以下のポイントで説明しますね。
定義: マンコミは、マンガに関心を持つ人々が情報を共有したり、作品について語り合ったりする場です。ファン同士の交流が活発で、作品の感想やおすすめをシェアすることが多いです。
プラットフォーム: SNSやフォーラム、専用のアプリなど、さまざまな場所でマンコミが形成されています。特にTwitterやDiscordなどが人気です。
活動内容: メンバーは新作マンガのレビュー、アートの共有、コスプレイベントの企画など、さまざまな活動を行います。また、マンガに関するイベントやオフ会も開催されることがあります。
文化的背景: 日本のマンガ文化が根強い影響を与えており、特にオタク文化の一環として位置づけられています。マンコミは、マンガを通じて人々がつながる重要な場となっています。
マンコミは、マンガを愛する人々にとって、楽しみや情報交換の場として非常に価値のあるコミュニティです。興味があれば、ぜひ参加してみてください!

柚々
何かを諦めたり飲み込んだりしている時は静かに微笑んでいる
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