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꧁꧂菜っ葉꧁꧂
連絡がきて仲直りしてる夢。
一通り私もちゃんと今回傷ついたことを全部伝えて謝ってくれてた。
絶対無理な夢。
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振り返ると色んな人がいたな[大笑い][大笑い]
去って行く人や、消えていく人や、ブロックする人や色んな人がいたなー。 逆に私からブロックした人もいたなー💦 １年間でグラの人と会ったのは、3人だね‼️ その内の1人だけは数回は遊んだねー[冷や汗] 本当に嫌な思い出だわ[怒る][怒る][怒る][怒る]
歴史好きの人と出会いたかったなー[泣き笑い][泣き笑い]
一緒に歴史探偵🕵️♀️巡りを出来るような友達🤝が欲しかったな💦 でも、この１年間グラをしてみて無理じゃんって悟ってしまった私、、😩 歴史探偵🕵️♀️楽しいのになー[冷や汗]また、今年も1人で日本のあちこちに歴史探偵🕵️♀️しに行くよ〜
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ウエハース
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totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ビハインドネックラットプルダウン
27kg (10repx3)
フロントラットプルダウン
22kg(10rep×2)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
✩
バックエクステンション
10rep×5
✩
「スミスマシーン」
・バックプレス
14.5kg (10rep×3)
フロントレイズ(プレート)
5kg(10rep×3)
2.5kg(partial 40rep)
・ショルダープレス
14.5kg (10repx3)
✩
シーテッドロー
18kg(10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
・バック
15kg(10rep×3)
7kg(20rep)
・フロント
11kg(10rep×3)
7kg(15rep)
✩
アームエクステンション
7.6kg(10rep×3)
6.9kg(10rep×3)
✩
フライ(肩リア)
9.5kg(10rep×5)
#ただいまGRAVITY
#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#ショートカット
workoutの星1577
いけ@か
#ナンニモウマクイカナイ
6
∠色葉
4
ビール
9
⛓かる
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☻ゆき
2
塩きゃ
「好きの反対は興味無い」
「興味ないことに首を突っ込まない」
「嫌いより好きが伝わるように」
「推しの全てが好きではないし全肯定ではない」
このマインドでやらせてもらってます
君しか
#むかいの喋り方
7
そら(sor
っていうのを昨日からずっと考えていて答えが出ないのでハゲそう
2
ばなな
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