ストレッサは、ストレスを軽減するための手段や方法を指します。具体的には、以下のような要素が含まれます。 リラクゼーション技術: 瞑想や深呼吸、ヨガなど、心を落ち着けるための方法。 運動: 身体を動かすことでストレスを発散し、気分をリフレッシュする効果があります。 趣味や楽しみ: 自分の好きなことをすることで、ストレスを忘れる時間を持つことが大切です。 サポートシステム: 友人や家族とのコミュニケーションを通じて、感情を共有し、支え合うことがストレス軽減に繋がります。 ストレッサは、日常生活の中で意識的に取り入れることで、心の健康を保つ手助けになります。自分に合った方法を見つけて、ストレスを上手に管理していくことが大切です。