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口は災いの元 何を話すかではなく、何を話さないかが大事🙆♂️
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紅魔蓮
健康管理最優先、当たり前のことを当たり前にやる。
これから２ヶ月、ペース配分を考えてながら乗り切っていこう。
マラソンの経験が生きるかしら。
序盤中盤、知らず知らずハイになってオーバーペースになりがち。
30km以降を見据えたランを。
3
みお@保
#保育 #教育 #保育園 #保育士 #幼稚園 #保育者 #先生 #子ども
9
まさ@HSP
少しでも数値が上がってるといいけど。
総合病院だから待合室は常に人がいっぱいで耳栓したいけど名前呼ばれるのが聞こえないと困るからできない。
地味に疲れるんだよね。
#HSP
#鉄欠乏性貧血
2
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
6
マダム
坂本何考えてるんだよ マスターそれなりに付き合い長いはずだけどまだまだ全然わかんないよ おかだが大好きなのはわかるんだけどその行動が出力されてしまう君の思考回路はなんなのよ
1
あ～る
ヤマブキソウとカタクリ
実家から自宅に戻る日
母が途中まで一緒に行くというので
私も一緒に途中下車😁
ここにもほんと素敵な風景が待ってました。
カメラもってくればよかった。
ハマりそう😁
その写真はまた明日にでも😁
母と2人で出かけるのは
いつぶりだろう…
まぁ元気。
父とよく近所の山にハイキングに行ってるようでこっちがひぃひぃいうようでした(笑)
今度はどこいこうかな。
頑張らねば💦
25111
みほ@闘
今日は人が少ないというか足りない
忙しくなるぞ、知らんけど
淡々とやるだけ知るもんか(笑)
暖かくなってきたね
体調も上向きだといいね
みなさまおすこやかにm(_ _)m
7
KK。
おはようGRAVITYおはよう
もくようび
おはよう
4がつ9にち
どこにいっても
まいごになっても
ちゃんと
ここに
もどってこれる
きっと
ずっとそう
だから
すすんでいける
と
おもう
なぁんて
おもったり
おもわなかったり
Apr. 09, 2025
Thursday
05:12
🌤️.°☁️⸝⸝⸝
"Take the first step in faith.
You don’t have to see the whole staircase,
just take the first step."
～疑わずに最初の一段を登りなさい。
すべての階段は見えなくてもいい。
とにかく最初の一段へ踏み出すのです。～
...Martin Luther King, Jr. キング牧師...
#いつもありがとう
#あなたにとって素敵な1日でありますように
#きょうもきょうだしあしたはあしただしきのうはきのうでだからいまをたいせつにしたいってつよくおもっていてうまくいえないけどきょうがここちよいいいひだったらいいなぁ
#ひつようです
Get over it (feat. NENE)
742
ここ
カゲロウデイズと同じぐらい流行って
もーなんとかかんとかしちゃってー！
もーなんとかかんとかしちゃってー！
みたいな歌詞のやつなんだっけ、、
PVは白基調だった気がする、、、
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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コロナ
寝すぎや運動不足の状態も後鼻漏には良くないです
ある程度体の代謝を保っていないと、鼻水は滞留しやすくなります
1日20分以上体を動かす（ウォーキングなど単純な全身反復運動が◎）ことを目標にしましょう！
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