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かな
鳴くと言うよりは鼻から空気が勢いよく漏れる音?なのかな?
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ゆきつばき
意外と歩きにくくないんかな?普通にそれで走ってやって軽快な動きだった[にこやか]でも音がゴッゴッゴッゴッだった(笑)

おゆまる
だからスマホ触り出すと主に𝕏をずっと見ちゃう
そのせいで過集中でのめり込み覗き込むから
頭と首の神経詰まった付け根に高負荷がかかってる!しかも長時間ぶっ通しでね!
眼精疲労+脳へ送られる情報過多
頭首神経への負荷+体制の固定
時間を無駄に使ってるという罪悪感
書き出すとそらぁ〜、それら全て不調をもたらすべくしてもたらしてるよねぇ、身体にさ。
小さな頃に"親"にアプリの使用制限作られてた人いるかな?実はあれ個人でもできるんだ、スマホの設定からね!
【デジタルウェルビーイングとペアレンタルコントロール】って項目の中に以下2つある。
《アプリタイマー》
⤿特定のアプリの
使用時間制限を
"自分で"設けられるよ!
超過したらアプリをタップしても起動しなくなる、制限解除もできるけど設定画面開くの面倒だからADHDは自分で制限したら暫くはそれを解除するの後回しにすると思うので結果、スマホへの過集中抑制になる!と思う。
《スクリーンタイム》
⤿スマホの累計使用時間
を客観的にみれるよ!
存外集中してると数分くらいの体感で数時間になってることがザラだから客観的に時間と体感をあわせてあげやすくなるよ!まぁ多分あんまし見ないけどね!!!😂
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
ということで、スマホの使いすぎを自分でちょっとヤダなぁと思ってるADHDよ!
一応そういう対策もあるかもって共有だよ!
効果の程はわかんない!
けど一緒に体調も良好にあれるように
願ってるよ!
ちなみにアプリの使用制限できるのかなってさっき思いついてさっきから試し始めた対策だよ[投げキス]

ぺんよち
今日はだいぶ体調がいいーv(。・ω・。)ィェィ♪

奏蘭
回答数 30>>
体が寝る前の落ち着く状態にしている
でも、うつだと余計に落ち込んで辛いのは凄く分かります、私もそうなので
私は夕方から夜にかけて落ち込んできた時は考えよりも感覚に気持ちを向けます
静かな中にある音、見ていて落ち着くもの、心地よい手触りなど、自分に合う感じられるものを用意、気に留めるようにしてます

初雪 ✼
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
呑んだくれ
すもも
基礎体温も下がり続けてるしいつもより遅めだけど、生理前の腰痛も始まってきた。
リセットかな〜
初めてちゃんとタイミング良く取れただけに、ちょっと落ち込むな〜🥲

まーくん
回答数 100>>
綺麗に痩せたいなら、食事管理と筋トレ後に有酸素運動20〜30分です。
いずれにしても、食事管理は大切です。
運動したからと言って、暴飲暴食したら脂肪は付きます。
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アイな

たなか

敷布団

ひつじ
スコシノジカンとは何ですか?
スコシノジカンは、特に日本の若者文化やSNSで使われる言葉で、「少しの時間」という意味を持っています。この言葉は、短い時間を意味する「スコシ」と、時間を意味する「ジカン」を組み合わせたものです。
使用例
日常会話: 友達と「スコシノジカン、カフェでお茶しない?」と言うことで、短い時間だけでも会う提案をすることができます。
SNS: 投稿の中で「スコシノジカン、リラックスする時間を持ちたい」といった形で、ちょっとした休息の重要性を表現することもあります。
文化的背景
この言葉は、忙しい現代社会の中で、短い時間でも自分のために使うことの大切さを示しています。特に、ストレスの多い生活を送る若者たちにとって、スコシノジカンを持つことは心の健康に寄与する重要な要素となっています。
このように、スコシノジカンはただの言葉以上の意味を持ち、現代のライフスタイルや価値観を反映しています。

みちの
XY以来だからもう10年以上経つしそろそろ頼むよ〜

モドロ

ありゅ

ころま

みょん
今日は感動のいちにちでした。

みと・
ヒーローだけでなく強化形態、怪獣ソフビもあるし手厚いよね。
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