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(*‘ω‘ *)

(*‘ω‘ *)

眠れなくてスマホ見てる自分が言うのもアレだけど、寝る1時間前くらいには部屋暗くしてスマホやブルーライトは絶対浴びないのが良いらしい。

30分以上眠れなかったら寝床から離れて静かな音楽聴いてるか、瞑想してるか、暖色系の灯りの下で紙の本でも読むのがいいらしい。

無理(*‘ω‘ *)
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GRAVITY13

コメント

あああ

あああ

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わかる ほんとむり

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(*‘ω‘ *)
(*‘ω‘ *)
ニンゲン、操作、ムズカシイ
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眠れなくてスマホ見てる自分が言うのもアレだけど、寝る1時間前くらいには部屋暗くしてスマホやブルーライトは絶対浴びないのが良いらしい。