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ポチロ
寒くてかなわんなぁ
少し仕事して執筆作業に勤しむか
よろしくお願いします
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ハル

ぬん

☘️漢
来週から外壁屋さん暑いけどよろしく〜

みや◎
空きっ腹に酒のんだから余計に酔う
セブンライブ行くから頑張れるけど今日は本当に頑張ったよ。

\ネコ
今日もまた教室の後ろに並んでる

ぱたな
#radiko
#エリアフリー
#ナロバン

とみ

😻マニ

ミルク
メイン練習
Swim 50m * 4t 1.10 Fr Des
Easy 50m * 1t
Swim 50m * 3t 1.10 Fr Des
Easy 50m * 1t
Swim 50m * 2t 1.10 Fr Hard
Easy 50m * 1t
Swim 50m * 1t Fr Allout Time32
Total 1600m
練習メニューにぶつぶついいながら練習

ごくス
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