あー！黒いオルフェの！！ そっか、言われてみれば！笑 試してみますね^_^

それググってみました！！ なんか2パターンあるようですね 次回寝付けない時は試してみます！！ ありがとうございました^_^

持ってたんで試したんですよー 今回はちょっとダメでした笑 今日も全然引っ張っちゃってて、眠気と戦ってました笑

副交感神経が優位になる呼吸もやってみましたぁ… 結局昨日は1,2時間しか寝れませんでした⭐︎

牛乳ないです… というか冷蔵庫にほぼ何もないです笑 あ！セブンで買った玉こんにゃくはあります笑 起床時間まであと3時間15分…

@ｵﾆﾉｺ🌚 ： 次は… フェイスタオルを熱めのお湯で 濡らしてしぼり 目の上に乗せて リラックス

@わかめ ◌𓈒𓏲  ： あ、めぐリズム？あれ持ってたんで試してみたんですが…笑 結果、寝不足で仕事しました笑 色々とアドバイスありがとうございます^_^

おお、はとぽっぽさんもですか！！ 開き直って起きてしまうのも良いのですが、仕事柄寝不足は死に直結しちゃうんですよねー笑 今夜はお互いによく眠れますように^_^

@ｵﾆﾉｺ🌚 ： 4吸って8吐く深呼吸がいいって言いますよね。 息を吐く時に、頭の中にお餅やチーズが溶けてデロデロになってるとこをイメージするといいらしいですよ〜。 お互いよく眠れますように(:3[▓▓]

@はと ぽっぽ🐓 ： えー！ 溶けてデロデロのイメージ！！ それは初耳でした！！ ちょっと試してみます！！