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椿
私緊張しちゃってなんも出てこんくなるなー
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コーヒーゼリー☕️
スプラ音声ルーム 1月12日 14時開始予定
アンナ
緊張しま〜す ww
27
ファミチキ愛好家
まずゲームをたくさんできる！
次におもしろい人が音声ルームをやっているのが夜だから！
宿
4秒吸って4秒吐くをすると、その時点で緊張を意識してしまってお腹がポコポコなって、お腹を意識して逆に難しかったです。……だって呼吸すると空気が中に入るってことだもん、おならのもとになる。で鬱になるループ。
だから私の場合は呼吸を浅くした。浅くする代わりに、顔の周りを叩く『タッピング』をして緊張を和らげようとしたり、胸を軽く叩くタッピングに変えた。パニック抑えるために。
これも、無浮上のときに学んだこと
なまけもの🐔
早速lv3になりました😭
ありがとうございます❣️
@月見里愛乃🥃 さん@🧌ひろ😽 さん
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2024/6/30
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