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オゾン
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冷泉院ラグドメゼギス
とりあえずサプリメントによる体質改造はかなりうまくいっているっぽい。
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りふた
通話したいので週末までに治します！！
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かにぱん
回答数 24>>
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ハル
理由はわからないけど、とりあえず亜鉛亜鉛😱💦
あやちち🐮🍼
インフル相当体力いるな〜🥹
食欲あってよかった😮´-
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ちゃんみー
ぜっと
先週はインフルA型に...（new）
冷泉院ラグドメゼギス
回答数 1>>
いきなり頑張っても「やりたくない」という気持ちの方が育ちやすく、一度やめたら復帰したくなくなる。
あと、プロテイン摂取。
筋肉痛を軽減し、筋トレの効果の実感も早めてくれる。
まずはスクワットなんかどうだろう。
足の筋肉って基本的に常用しているので負荷にも耐えやすく、初めの一歩としては弾みがつくと思う。
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