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ふゆ

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今日のお昼ご飯に旦那がラーメンを作ってくた
美味しかったよー
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すてびあ

すてびあ

さば味噌煮うめえ〜!!!!
さば味噌煮専門店行きてえ!
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パンタシア

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期間限定で売られている「チョコミルクティー〜香るマシュマロ〜」を買ってみたー

ちょっと店で見かけたとき気になってたんだよね😊
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coco

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ちょっと報告あるので文章長いですよ

とりあえずお昼

インスタで美味しそうだったから作ってみたレシピ
チャピさん嫁マグ塩キャラメル味に
絹豆腐と卵
これすごく美味しかった😋

で、ですね

何気に目標の体脂肪率20%以内達成している

前の日結構食べて体重は重く出ちゃってるし(現在だいたい49kgくらい)機械によって17.5~23%とが幅あって

トレーナっちのところの家庭用インボディだと22%でまだ達成した事になってないけど(なのでそこで達成するのもまたひとつの目標)

感覚的にどんどん絞れてきてる感覚あるし
お腹もどんな体勢してもほとんどプニらない
ので自分の中では多分ほぼ達成したということで良いでしょうってことで報告✨️

こんなに食べながら減量できたの初めて✨️
普段も2000kcal食べて
チートも週1回4000kcal手前くらい(たまに惰性で週2笑)
やっぱり食べるのがいちばん筋肉量増えるね✨️
めちゃくちゃ有酸素しても増えてる✨️
何よりダイエット終えても食べ物にそこまで依存心が出ちゃってないのもいい感じ♡
いつも通りの食欲旺盛さはあるけどそれは私の場合デフォルト笑

そして頭皮環境を美容師さんにめちゃくちゃ褒められる
疲れてると酸化して頭皮が黄色になったり(酸化は老化の原因)
寒い時期はほとんどの人が少なからず乾燥で赤くなったり粉ふいてたり
私は透明感のある青白っぽい色らしく、血行が良いとそんな見た目らしい
そして毛穴の状態が綺麗でとってもいいって✨️

ここ数ヶ月1万歩以上毎日頑張ってる🚶‍♀️
もはや別に疲れない

どんどん疲れなくなってて5年前は少し階段登るだけで疲れてた自分が嘘みたい!さいこう✨️

これからもどんどん若返ってゆくつもりでいる
頑張るぞっ٩(ˊᗜˋ*)و

では長くなりましたがまだまだ頑張るのでよろしくね🙏💕︎

#体脂肪 #ダイエット #プロテイン #体組成計
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しおり

しおり

福利厚生のあーだこーだで叙々苑の高そうな弁当をもらえる某ホームセンター。
卒業まで働かせてください。
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アララギ暦

アララギ暦

晴れた日のランチはラーメン🍜

生姜醤油チャーシューメンと
おかわり自由のライス🍚

お腹いっぱい
眠気もいっぱいだ🥱
ラーメンの星ラーメンの星
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石川

石川

えび天のカリカリ感とプリプリ感が最高!天丼にするとご飯との相性も抜群で、ついつい食べ過ぎちゃう。みんなはどっちが好き?
えびてんがいとは何ですか?
えびてんがいは、主に日本の伝統的な食文化に関連する言葉で、特に「えび天」と「天丼」に関係しています。以下にその概要を説明します。 えび天 定義: えびを衣で包んで揚げた料理。外はカリッと、中はプリプリの食感が特徴。 調理法: えびを殻から剥き、背わたを取り除いた後、天ぷら粉をまぶして揚げる。 天丼 定義: ご飯の上にえび天や他の天ぷらを乗せ、特製のタレをかけた丼料理。 特徴: 天ぷらのサクサク感と、タレの甘辛さが絶妙に絡み合う。 食べ方 おすすめの食べ方: えび天はそのままでも美味しいですが、天丼にしてご飯と一緒に食べると、より満足感があります。 まとめ えびてんがいは、えびを使った天ぷら料理の一種で、特に天丼として楽しむことが多いです。日本の食文化を代表する美味しい料理の一つです。
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いった

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みんな食べた方がいいよ美味しすぎて飛ぶぞ
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流衣

流衣

仕事終わった
今日しんどすぎ
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ジウス

ジウス

仕事終わりました
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yoshi(RN

yoshi(RN

最近えびてんがいにハマって、ファン活動の楽しさを実感!好きな作品について語り合うのって、本当にワクワクするよね。みんなもお気に入りの作品について話したり、創作したりしてる?
えびてんがいの意味は?
えびてんがいは、主に日本のアニメやマンガのファンの間で使われる言葉で、特に「えびてん」という作品に関連しています。この言葉は、特定のキャラクターやストーリーの要素を指すことが多いです。 意味: えびてんがいは、特定のキャラクターやテーマに関連するファン活動やコミュニティを指すことがあります。ファン同士の交流や作品への愛情を表現する場として機能しています。 背景: えびてんは、アニメやマンガの文化が盛んな日本において、ファンが自分たちの好きな作品について語り合ったり、創作活動を行ったりするための重要な要素となっています。 このように、えびてんがいはファン文化の一部として、作品への情熱を共有するための場を提供しています。
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かー君

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ひーちゃん頑張ってるからおいしもの食べてリフレッシュしてね♪
#hinadanitalk
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べー

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長く語り継がれて行く再評価の流れ
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ねここ

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月見ルじゃなくてrismか!ルーロー飯ないわ....
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守破離

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もう切れ者くらいしかないんだけど(´・ω・`)
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ちろ概

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はなちゃん可愛い!今年から土曜日は学校休みになったんだってさ!
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