前回の投稿の不安や心配や恐れへの私なりの対処方法を書いておく。

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あさ

2025/11/22

前回の投稿の不安や心配や恐れへの私なりの対処方法を書いておく。
自分の中に不安や恐れや罪悪感や怒りなどの感情を持ち続けている限り、どんなに夢を描いて現実創造しようとしても、結局それらは付き纏い、人や状況が変わるだけで、同じように不安を感じる事になる。だから、そういう感情のない世界からスタートしなくては、真に望む現実にはならない。

①まずは自分の中に不安、恐れなどの感情があるのだと認め、味わう事。何に不安や恐れを感じるのかを丁寧にみていく。
不安や恐れなどはここで自分が体験したかった感情だ。だから、適当に扱わず、しっかり感じてあげる必要がある。
頭の中を整理するためにも紙に書き出すのがいいと思う。

②その上で、不要になった感情を手放す。
だけど不安も恐れも、この世界を間違って捉えている幻想でしかない。
世界には今しか存在しない。
過ぎ去った過去は記憶の中にしかない。まだ来ていない未来も脳の中だけにある。
今に向き合って生きていれば、不安や恐れなど湧かない。この先の事や、過去、他者との比較などによりそれらは生み出される。
つまり、自分が創り出している幻でしかない。
手放すと決めるだけでもいいけど、紙に書いたものをビリビリに破ったり、お腹に溜めたモヤモヤをフーッと吐き出したりすると、スッキリする。自分なりの儀式を決めてもいいと思う。

③そして、これまでこの感情のお陰で守られてきた事に感謝する。
不安とか恐れとかってネガティブで良くないものだと思われるけど、そもそも感情に良いも悪いもない。人間の脳が勝手に創り出した概念でしかない。
不安や恐れを感じるからこそ、それに対処して生き延びてこられた今があるし、自分を成長させる事も出来たのだから、ありがたい存在だ。
フーッと吐き出したものをまた取り込んで抱きしめるイメージを持つのもいいかもしれない。

以上が私の不安や恐れの手放し方だ。もちろん、色んなメソッドややり方はあるし、自分流で創り出してもいいと思う。
もちろん、不安や恐れをバネにして色々工夫したり、より強い自分に進化したりしていく事も素晴らしい体験だ。
不安や恐れに動じない自分になれるなら、ずーっとそういう状況が創られたって毎回乗り越えていける。それが出来る人は、手放す必要なんてない！

ただ、不安や恐れを乗り越えていく生き方は、不安や恐れが在る事が前提の世界が創られる。それが無くては乗り越えられないからだ。つまり、人生がちょっとハードモードにはなると思う。まぁそれも、波瀾万丈で楽しいかもしれない。

どちらを選ぶのも自由だし、自分が決める事だ。
グラ友さんに届け！

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