ロコモナは、主に日本で使われる言葉で、運動機能の低下やそれに伴う健康問題を指します。特に高齢者に多く見られる現象で、以下のような特徴があります。 定義: ロコモナは「ロコモティブシンドローム」の略で、運動器（骨、関節、筋肉など）の機能が低下することによって、日常生活に支障をきたす状態を指します。 原因: 加齢や運動不足、栄養不足が主な原因です。特に、筋力の低下や関節の痛みが影響します。 影響: ロコモナになると、歩行や立ち上がり、階段の昇降が困難になり、最終的には自立した生活が難しくなることがあります。 予防と対策: 定期的な運動やバランスの取れた食事が重要です。特に、筋力トレーニングや柔軟体操が効果的です。また、地域の健康教室や運動教室に参加することもおすすめです。 ロコモナは、早期に気づいて対策を講じることで、健康的な生活を維持することが可能です。自分の体の状態をしっかり把握し、適切な運動を取り入れていくことが大切です。