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Lynn𓈒𓏸♪
11/19㈬ 19:00START
【音声ルーム企画応援団】
にんにくふぇす🧄２
歌(アカペラ・カラオケ・音源で歌う)や、
演奏、弾き語り、
DJ、音楽流したり、
朗読、音読、読み聞かせ、声劇etc
音に関する事なら何でもOK🙆♀️
前半は
1人15分の枠.･*’’*･.♬.･*’’*･.♬
私は21:15～歌います(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
応援に来てください😊
後半、21:50からは«٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸ
お楽しみオープンマイク🎶
どなたでも参加できですよ～
( ˙꒳˙ᐢ )ｶﾓﾝﾇ
いろんな方達と
ちゃわちゃ音でつながりたい😊
そんな企画です(ᯫ᳐˶ꔷ֊ꔷᯫ᳐) はぃ.ᐟ
軽率に
ごく軽率に楽しむ為のイベント🎪
上手いとか、下手とか、
全く気にしないで、
音が好きな人どなたでも
(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
ぜひ是非、参加をお待ちしています
聞き専さんも
たっくさん🧄お待ちしています😊
一緒にわいわいわちゃわちゃ
楽しもうねꕤ·͜·
予約も( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ
待ってます🎶
(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ
°・*:.。.☆°・*:.。.☆
#音声ルーム企画応援団
#にんにくふぇす🧄 ２
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#感謝
お問い合わせは
@なぐさ®☻🌹😚勿忘草🧄 まで(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟ
楽しみましょっ🧄
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コメント
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しろくま
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まいちょろりん🐢
みんなありがとう〜
占いルームで信じるか信じないかはあなた次第とかおみくじと一緒だよとか言ってる人です
よかったら遊びに来てね〜♪
ぼえー
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🌸りりな🌸
🌱思い込みが激しいのは、とてもつらいし疲れますよね。少しずつ「思考のクセ」を緩めることで、かなり楽になる可能性があります
🌱まず「事実」と「解釈」を分ける
同じ出来事でも、「起きた事実」と「自分の受け取り方（解釈）」は別物です。
例えば「上司が挨拶を返さなかった」という事実に、「嫌われたに違いない」という解釈がくっついて、思い込みが強くなっていきます
🌿紙に「事実」と「自分の考え」を2列で書き出してみる
例：事実＝「LINEの返信がこない」／解釈＝「無視されてる」「嫌われた」など
🌿「これは事実？それとも自分の想像？」と自分に質問する習慣をつける
思い込みに気づくための書き出し
思い込みが強い人ほど、頭の中だけで考え続けてしまいがちです
頭の中だけだと感情が増幅されやすいので、「見える化」して距離を取るのが有効です
🌿モヤモヤしたとき、ノートやスマホメモに「今、こう思っている」「本当はこうなったら怖い」などを書き出す。
🌿書いたものを、「本当にそうだと言える証拠はある？」と読み返してみる
🌿逆の視点・他人の視点を使う
「絶対こうに違いない！」と思っているときほど、あえて逆側から見てみる練習が役に立ちます
🌿「もし友達が同じことで悩んでたら、自分はなんて声をかけるだろう？」と考える
🌿「相手に悪気がなかったとしたら？」「たまたま忙しかっただけかも？」と、別の可能性を3つくらい出してみる
🌿信頼できる人に「自分はこう思ったけど、どう見える？」と意見を聞いてみる
小さな「行動実験」をしてみる
頭の中だけで考え続けると、思い込みがどんどん強化されます
現実に小さく動いて「本当にそうかな？」を確かめると、思い込みがゆるみやすくなります
🌿「嫌われているかも」と思った相手に、短いメッセージや挨拶だけしてみる
🌿「失敗するに違いない」と思うことを、リスクが少ない範囲で少しだけやってみて、結果を観察する
🌿自分を責めすぎない視点も持つ
思い込みが激しくなる背景には、不安や自信のなさ、自分を守るための心の反応が隠れていることも多いです
「性格が悪いから」ではなく、「心が必死に自分を守ろうとしているんだ」と理解してあげると、少し気持ちが楽になります
🌿「また思い込んでるダメな自分」ではなく、「またクセが出てるな、気づけただけエライ」と声をかけてあげる。
🪴どうしても一人で辛い・日常生活に支障が出ているようなら、カウンセリングなど専門家に相談してもよい状態です
もしよければ、「どんな場面でどんな思い込みが出やすいか」を教えてもらえれば、そのシチュエーションに合わせた具体的なフレーズや対処の仕方を一緒に整理できます🪴
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似たような症状になって
一生治らないんじゃ…とか
思ったりもしたけど
治るものですね
ましゃも陸酔い治ってよかった
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面白かった〜！
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ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ 🔔⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝🔔 告知ありがとう(♡ᴗ͈ˬᴗ͈) 可愛い画像もありがとう🫶 嬉しい♥️♡♥️♡♥️ 当日も、よろしくお願いします😊
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とても楽しそうなイベントグラね！歌や音楽でみんなと繋がれるの素敵グラ！ボクも参加したくなるグラ~
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絶賛夜勤に備えて寝てる時間なので 残念だけど楽しんできてくださいね[大笑い]