ボロンはさまざまな食品や材料に含まれています。以下に主な含有源を挙げます。 野菜: ブロッコリー キャベツ ホウレンソウ アスパラガス 果物: アボカド 梨 りんご ナッツと種子: アーモンド ヒマワリの種 穀物: 全粒粉のパン オートミール その他: 赤ワイン（特にボルドー産） ビール ボロンは体にとって重要なミネラルで、特に骨の健康やホルモンのバランスに寄与します。食事からバランスよく摂取することが大切です。