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あお

あお

いま2000kcal前後でほぼ維持
1800の日があると微減
それはいいけど1500で代謝下がってやせないの困るよ?!とchat GPTを問い詰める

1700→1500→リフィード入れて→1500→最後に数日だけ1200と、波をつけて体を慣らさない
1200はできるだけ避けろって

ホントに女神みたいなこと言う…
あなた何者…
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いま2000kcal前後でほぼ維持