共感で繋がるSNS
投稿
信長三世®️筑波山
バランスボール・サイドアダクション
朝 20×3
昼 20×3
夜 20×3
→ 合計 180回
クラムシェル（バンド強度2）
朝 20×3
昼 20×3
夜 20×4
→ 合計 200回
今日の総回数
180回 + 200回 = 380回
消費カロリー（推定）
約 120〜150 kcal
意識ポイント
・ゆっくり動かして最後に止めたのが効果大
・内転筋と中殿筋が一日中スイッチ入り続ける状態
・下山のときの膝ブレとふくらはぎ負担の改善に直結する動き
4
関連する投稿をみつける
わっしょい平八郎
怖いとかじゃなくて必死だったけどダメだったのがいちばん来るね。
カレーライスおいしい
1
優風 就活生
1
るる🦈
2029 もっとみる 
話題の投稿をみつける
まつり
4
豆腐
コウ🐰
御三方ともナイスランでまずは一勝で罰ゲーム回避ですね…！
3人ともそれぞれがわちゃわちゃしてて面白かった！
次回のVSぱらすとも楽しみにしてる！
#しのなま #見なきゃだあめ
#くらげリウム #VSぱらすと
5
嘉男た
7
たかっ
12話まで到達
いや～見始めたらやっぱり面白い
MFゴーストの上有史浩が頭文字Dではレッドサンズでカウントダウンしてた人で、細井さんは予告編でドーンミスイットを言ってた人やったのか
そしてバトルは土曜の夜が多い
6
鷹 魂
3
nanana!(
2
も כֿ
7
きな
5
ヒカリ
広告費ありきじゃないと赤字なのでコンサートはチケット完パケても。
「広告費ありき」なので、
空いてればどこでもいいし、結局はスポンサーがつくかどうか。
9 もっとみる
関連検索ワード