マンダラノートを作る方法は、シンプルで楽しいプロセスです。以下のステップで進めてみてください。 1. 準備するもの ノート: 大きめのノートやスケッチブックが理想です。 ペンや色鉛筆: 自分の好きな色を使って、視覚的に楽しめるようにします。 2. 中心テーマを決める ノートの中央に、あなたが考えたいテーマや目標を書きます。例えば、「健康」や「キャリア」など。 3. サブテーマを描く 中心から放射状に、関連するサブテーマを描きます。例えば、「健康」なら「食事」「運動」「メンタルヘルス」など。 4. 詳細を追加する 各サブテーマの周りに、さらに具体的なアイデアや行動計画を書き込んでいきます。これにより、思考が整理され、視覚的にもわかりやすくなります。 5. 色を使う 各テーマやアイデアに色をつけることで、視覚的に区別しやすくなり、楽しさも増します。 6. 定期的に見直す 完成したマンダラノートは、定期的に見直して、進捗を確認したり、新しいアイデアを追加したりします。 このプロセスを通じて、自分の思考を整理し、目標に向かって進む手助けになります。楽しんで作ってみてくださいね！