ネムイナオイは、リラックス効果やストレス軽減に役立つとされる植物です。以下にその効果をまとめます。 効果 リラックス作用: ネムイナオイは、心を落ち着ける効果があり、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。 睡眠改善: 睡眠の質を向上させる効果があり、特に不眠症に悩む人におすすめです。 抗炎症作用: 一部の研究では、抗炎症作用があることが示唆されています。 使用方法 ハーブティー: ネムイナオイの葉を使ったハーブティーとして飲むのが一般的です。 エッセンシャルオイル: アロマセラピーで使用することもできます。 注意点 妊娠中や授乳中の方は使用を避けるべきです。また、他の薬との相互作用がある可能性があるため、医師に相談することが大切です。 リラックスしたい時や、睡眠の質を向上させたい時に試してみると良いでしょう。