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カークラッシュ
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今は極端思考と自己否定、無価値感とかが出てて、自力でポジティブには戻れない状態です
明るくいられない自分を5️⃣6️⃣したいくらい
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人生の3分の1は睡眠。寝具の質は睡眠の質に直結するし、人生の質を左右すると言っても過言ではありません
・枕が高すぎる
首が圧迫され、いびきや肩こりの原因に
・マットレスの硬さ
硬すぎても柔らかすぎても、腰や背中に負担にも
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ちなみに昨日はクリアできませんでした
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