共感で繋がるSNS
投稿
カイヤ63才大分県人
マリリン・モンロー
1
17
コメント
関連する投稿をみつける
ローソン店員
1
totora*𓃬
今日は上半身day🔥
いっぱりやりたいことがあって、有酸素出来なかったし、まだベントオーバーローとかもほんとはやりたかった🥺
しかし今日はこの辺で🥲
筋肉ついてきたのはいいけど、、腕細くならないかな？🤣
これでも標準体重を下回ってるのになぁ😇
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)
✩
シーテッドロー
ワンハンド15.5kg(左右各10rep×3)
20.5kg(15rep×3)
✩
ダンベル
ワンハンドローイング
8kg(左右各12rep×3)
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
2kg×2 20rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
19.5kg (10rep×3)
・アップライトロウ
14.5kg(10rep×3)
12kg 40rep
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(10rep×3)
7kg 20rep
3kg 20rep
✩
フロントラットプルダウン
22kg 20rep
リバースグリップラットプルダウン
22kg (15rep×3)
ラットプルダウン(二の腕)
12kg (12rep×3)
9.5kg 20rep
#ワークアウト
#筋トレ
#肩トレ
#背中トレ
#ショートカット
workoutの星
🍆なす37凸
エアマックス史上最悪だと思ってる。
あと雨のときグリップが皆無。滑るかと思った。
はる
前モデルにしようかな。
反転液晶も気になる。
もっとみる 
話題の投稿をみつける
ろこも
絶対今のうちに合うだろうな
ｵｼﾞ
チェコの女性はどことなくカノジョをイメージさせて好き。
メガネかけてるのが一緒なだけなのに。
どうして人は無理やりでも関連付けしようとするのかな。
なつほ
1
ドンマ
7
ミンミ
日付け変わったら動きます
3
なたま
4
紫乃＠
合併前にみんな抜け出してくるわけだわ
5
泉さよ
RT
6なつほ
7
ヨーチ
6 もっとみる
関連検索ワード
8ぴぃーと洋楽ちゃん
この映画に出たために当時の恋人か旦那さんが激怒したそうです