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野良猫のたーちゃん
でも楽しい🚴♀️
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コメント
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リン -Rin-
1
マナ🧸
そして寒ーい:(´◦ω◦｀):
よしき
手が震えた
けど
星が綺麗やった
10
タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
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やすし
那須は寒いでしょー。 冬用の装備でライトかな。 でも景色綺麗でいいですよね。
まこ
いつも、何km走っているんですか？👀 ある場所まで車に積んで来るとか？ 那須高原チーズガーデンの近くに須田珈琲っていうチャリンコ カフェがあるんですよ🚲