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じゅん
涼しくなってから再開したウォーキング
今朝だいぶ紅葉の始まりーって色づいてきてて
それより歩いてるとバチ、バチバチ、って
ドングリが降ってくるんだよー！！
歩いてると見えるのそれが、そのうち当たるんじゃね？？って楽しみにしてるんだけどwww
でもね、大股歩きのウォーキング効果はすごいよ、普通に歩くよりも早歩きするよりも効果絶大！！
なぜなら退院して以来ずっと高かった中性脂肪が減る日が来たのだ！！
HDLも上がっていた！！
血圧も下がった！！
２年間で脂質異常症じゃなくなった！！
主治医に随分運動したねーって言われたけど、そんなにやってないwww
ここ１周1500歩しかないんだよ、全部坂道で高低差激しいけど、理学さんに教わったとおりに意識できる、大きくゆっくりの姿勢ね♡
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サチ
大変お世話になりました
たくさん励ましてくれてありがとうございました
[星]HappyNewYear[星]2026
2026年スタートがまだ検査とか終わってなくて退院未定でメンタル不安定ですが変わらずメッセージくれてたら飛びついて喜びます🥺
2026年退院したら、たくさん飲みに行ったりお出掛けしよう〜!!
(写真は母の友だちさんがディズニーいってたのでたくさん写真もおみやげももらった🫢)
ぼり
昨年冬の健康診断(血液検査)で高脂血症なかったぁぁぁあ！！！
年齢的にも気をつけなくてはいけなくなるお年頃。時々境界域になり💊飲まなきゃあかん？！って心配しながらの。。。
不摂生で何にも対策しないまま挑んだ採血なのに問題なかったぁ！
母方は高血圧、高脂血症、認知症、脳梗塞
父方は癌系統で兄弟は癌が多いけど、父は元気
兄は既に高血圧、高脂血症薬内服中で母方系
私は父方系と見ている。
残念ながら遺伝の影響は大きい。
体質がやっぱ似るんだよな。。。
早期発見で対策できることも、治療の選択肢も増えてるけれども。。。
今日は夜勤なり。
朝イチからお酒🍶♡とお雑煮
この仕事をしていると感覚が麻痺してしまいお正月も特別感はないんだけど一応ね。。。
さて新しい年をどんな1年にしていこうかなぁ。
料理・お菓子の星
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ヨッシ
5万チケ×2放り込んで周りに“あんた、アホちゃう!?”って当時言われたけど、それを軽く超えるもんをもらえたし。
このアイコンもその5万チケの恩恵。
このアイコンになってそろそろ4年かな。
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