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のぶ（ぴゅあ）
やっちゃった
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コメント
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納豆
12月 10回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 94キロ
本日距離 8キロ
本日強度 ③
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 7回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 6回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 5回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目
本日
距離 8キロ
時間 43分くらい
ペース 5分35秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 56キロ
目標月20回 残り 8回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時40分
忙しくてなかなか思い通りにならない。
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夢雲
前日比：＋0.7kg
やっとノドの痛みが引いた
へ、減らしがいがあるねぇ
(´⌓`)
秒で熱冷めカエル🐸
がちで？またFW?
センターバックでしょ
陽也を助けてくれる人がいるでしょ
優香
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あびぃ
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朔
おとうさんのあしってくちゃいんだよね……( •́ฅ•̀ )
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光希
アレ来年やるんかァ……
6
グゥム
もうエージェント就活に切り替えて正解だった
20代の内に正社員にはなっておいた方が今後の人生のハードさが変わるので既卒やフリーター、ニートで正社員目指してるなら固定にしてるエージェントまずは活用してみて
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黒猫
約3000万本売れたブレワイのAny%RTA走者が約1300人(現ノンアクティブ含む)で約0.004%
現役MMOのFF14の高難易度コンテンツ「絶オメガ」がクリア者比率(アクティブのみ)が約0.3%
やっぱりEXシナリオってバカのコンテンツ過ぎません？
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あや
6thシングル 個別 お話し会
【譲】3/2 大阪
小林 5
西田 2
岡村 5
【求】3/2 大阪
前田 4または5
里吉 22
2/8〜2/9ハロコン愛知または当日現地での交換希望です。検索からでもお気軽にお声掛けください！
9
サーテ
紅丸は屈D空キャン236BズラシAやるとキャッチ以外は狩れる・・・
連ガのBスライサーがあるから下段ガードで何とかしたいがキャッチを補完するとキャンセル無しに何も無しか。
ノーゲージの間はマリータイムやな。
2
ミヤモ
的野さんが、「充電ピンチです！助けて！」と無駄に電池浪費する行為をされてから1時間半が経ちました。
山下さんは助けに向かわれたんでしょうか。
不運な事故が起きていないと良いですけど。
とりあえず経過報告をしなさい！！
ろくす
3
ひろ
1
みつぼ
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パナ
ベンチに戻る時にはっずいやつな
みーたろ
え、大丈夫？