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投稿
たんたん
8
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けんさん
だいぶ日も伸びてきたな。
1
ゆい。
腕なくなるかと思った
#学生 #バレーボール #学校
121
ヒィ〜ちゃん❤︎
葛西紀明
現在53歳ながら24、25年と国内大会で2年連続優勝を果たすなど、現役選手として記録に挑戦し続けているレジェンド・葛西紀明氏。
彼がセルフマネジメントの極意を余すことなく語った書籍『限界を外す レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方』より一部を抜粋・再構成し、メンタルにも役立つというランニングの方法を伝授する。習慣化したくてもできなかった人にもオススメです。
51歳で見直した減量とランニング
世界の舞台に復活するために、大きく見直したのは減量とランニングへの取り組み方です。スキージャンプでは、「体重が1キロ増えると、飛距離を2メートル損する」と言われています。シーズン中の僕のベストの体重は59.2キロ。身長が176センチ、体脂肪率は約5.8％です。
僕の場合、40代までは、大会前に「3日間の断食」をすることで体重を落としていました。断食に欠かせないのがブラックコーヒー。カロリーゼロですし、水やお茶と違って、コーヒーを飲むと僕の場合はおなかも鳴らないので、減量には最適な飲み物なのです。
1
◯
ひな
風強い時にやらせないで欲しい
砂嵐とかやばかったんだけど笑
7
まい
3
ケンシロウ
前半気持ちいいなぁって思って走っていたのに 折り返したら強い向かい風🍃
飛ばされるかと思った(笑)
ランニング
1
はな
上の方は風が強かったです
雪質良きでした
ブランクありの何年かぶりの久々のシーズンインにちょうど良かったです😊
#スノーボード
#神立スノーリゾート
#筋肉痛
体幹と大腿四頭筋が弱すぎる&
ノンストップで降りたいのに歳の為すぐ疲れて途中で休む笑😆鍛えなきゃ
スノーボードの星5 もっとみる 
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ともや
歌割り少ないけどよぉ。そこそこオタクいんだかんな？？？？
7
あけみ
限りある今だから 一層
大切に My Love Song
好き嫌いも 過ぎた時間も
丸ごと全部を抱きしめるから
どこに居てもずっと 君らしく輝いて
「愛してる」って言えたなら
もう何でもかんでも出来そうで
その笑顔を見ていたいよ
1
せごど
真夏さんに会えて、たくさんのじょうれんさんにも会えて楽しかっただけの１日でしたわ～～(σ≧▽≦)σ
みんな優しいわ～～やっぱり推しに似るんだろうな～～(／▽＼)♪
また別の現場でもよろしくなのら～～(σ≧▽≦)σ
6
ぷにさ
だけでは意味はなくて。
大事な休日…誰かや何かを犠牲にして費やす時間はより大切にしなくてはならず。
プレイ中にそう思えればいいのだけど、
結局自分勝手になってしまうんだよなー
と思うのでした。
人生おもろいが、うまく生きてーなぁ！！！
9
じろー
2年前の地元稼働でも頻繁にすれ違ってたのに今なんかたまにしか見ない。体感で３分の1くらいか。
稼げん、食えん、やっていけんからそうなるわな。
注文自体2年前の1割2割位しか無いように思う。
3
リバ剣
打って終わり、その先に抜けるパワーが残っていないし、構えも遅いのです
振り返った最中に小学生が打ってきて、技の尽きたところ、を狙われたので大いに褒めました
六段審査まで877日
1
ゆうき
夜の街灯とか光がとても明るい印象を受けた。何者でもない何かになりたい、でも他人の目は気になるし周りに合わせて自分を殺して生きていく主人公と自由な花音との出会い。自分では泳げない輝くことができないクラゲが花音の光を受けてどうなるかに楽しみだ
#ヨルクラ
8
肉塊ち
綺麗だよねえ、しかも桜は人々から飽きられる前に散ってくから賢いなあと思う。
瑠姫くんを応援出来る期間も桜と同じで有限だから、満開の時期を見逃さないようにするね。
#rukimail
4
波野幽
冷静なGENさんが解説するのなんかジワジワきたな…w
テンションの差がw
そんでほぼ同じような事言った時もあったし
まぁそれは本番でしっかりと考えて走れてるってことだよなぁ
いやぁ…凄かったな…
改めて3位おめでとうございます🎉
しゅう
去年、引っ越しをして、ある程度は荷物は片付いたのですが、まだダンボールに入っているものもあるし、住所変更をお知らせをしなきゃいけないところもあるのですがなかなかやる気がでてくれません。どうしたらやる気がでるでしょうか？
#ゆいごこち
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