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ぼーちゃん
俺作 バイクちゃん
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臼井優
ゲシュタルト療法とは
語源:ドイツ語で「全体」「まとまり」「完結」を意味し、バラバラな要素ではなく、意味のある全体像として認識する視点。
創始者:精神科医フレデリック・パールズ（フリッツ・パールズ）、妻ローラ・パールズ、ポール・グッドマンら。
基本概念:
「今、ここ」:過去や未来ではなく、現実に起きている体験に焦点を当てる。
気づき（アウェアネス）:思考だけでなく、身体感覚や感情に気づき、抑圧された部分を統合する。
図と地:意識できる「図」と、意識できない「地」を切り替え、全体像を認識する。
目的と効果
自己成長と統合:抑圧された感情や欲求に気づき、自分自身の全体性を統合し、より成熟した人格へ。
自己調整機能の回復:人間が本来持つ自然な回復力（ホメオスターシス）を活性化させる。
自分らしい生き方:「今、ここ」で主体的に選択し、責任を持って生きられるようになる。
主な技法
エンプティチェア（空椅子）:目の前の椅子に特定の人や自分自身を座らせ、対話することで感情を体験する。
夢のワーク:夢に出てきた自分の一部になりきり、体験を深める。
応用分野
心理療法、カウンセリングのほか、教育、ビジネス（コーチング）など幅広く応用されています。
ゲシュタルトの祈り
「私は私のために生き、あなたはあなたのために生きる。私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。」という詩が有名で、自立と他者との適切な関係性を表しています。
あん
憂い顔の騎士
読書の星
しゅり
うなｷﾞ🐍*:･ﾟ
2
16ちゃい
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ami
「背負いすぎてしまう人へ」
気づくと、必要以上のものまで背負ってしまうことがあります
相手の感情、場の空気、うまくいかなかった理由
本当は自分の責任ではないことまで、
「私がもっと頑張れば」と抱えてしまう
それは弱さではなく、誠実さや優しさの表れです
でも、すべてを背負わなくても大丈夫です
誰かの課題は、誰かのもの
今の自分ができるところまでで、十分なのです
一度立ち止まり、肩の力を抜いてみると、
背負わなくても回る世界があることに気づけるかもしれません
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
《ワンド10・逆位置》
🕊 重さを下ろしても、価値は変わらない
手放した分だけ、心に余白が戻ってきます
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りゅうちん(初見)
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たまし
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ぶぶち
今回お高い干し芋を投げたのには理由があって
1．尼のセールで1万以上の買い物がしたかった（ポイント欲しがり民）
2．とある方の干し芋の一番お高いものがセール価格で安くなっていた（23％OFFだったかな？）
3．それを見た後アマギフが2万増えた（無意識チャージ）
まあそんなわけさ
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ぬこぱ
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夏野
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たろ
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イチに
今日ジム行かねっす
シルクソングやるっす
我慢できねっす
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かもの
🐰うさ
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G党
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