クリオネルームの利用方法について説明しますね。 クリオネルームの基本的な使い方 準備: クリオネルームに入る前に、体を清潔に保つためにシャワーを浴びることが推奨されます。 服装: 通常は専用のガウンやタオルを着用します。自分の服を着たまま利用することは避けた方が良いです。 セッションの時間: 一般的には、10分から15分程度のセッションが推奨されています。初めての場合は短めから始めると良いでしょう。 利用の流れ 入室: クリオネルームに入ったら、まずはリラックスして深呼吸をしましょう。 温度調整: 自分が快適に感じる温度に調整します。冷却効果を感じるためには、少し低めの温度が良いです。 リラックス: 音楽を聴いたり、瞑想をしたりして、心身をリラックスさせます。 注意点 体調管理: 体調が優れない時や、心臓に問題がある場合は利用を避けるべきです。 水分補給: セッション後はしっかりと水分を補給しましょう。 クリオネルームはリフレッシュやリラクゼーションにとても効果的ですので、ぜひ試してみてくださいね！