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まぐ
1
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陽翔
3
L1ys
このアイコンイケメンすぎますよね！！
ゆうた
今朝は朝から角上魚類に行って魚買ってきて5分で内臓処理だけ終わらしてからバイト先へ行きました！
そこから11時間立ちっぱなしでほんとクッソ疲れました笑笑 腰痛くてキツくても頑張って早くやらないと早く帰れないと言う 今の担任の言葉のおかげで頑張れた部分があります。
その影響で何とか22時半には上がれました
終わってからは酒飲んで，じゃがりこ食ってアイス食ってで夕飯でした
洗濯物回していたのですが、あまりの疲れに勉強部屋で寝て3時すぎにベットで寝ました。
ほんと今も頭痛いぐらい疲れて
体なんてほんとバッキバキ 歳を感じるのもありますが、ほんと馬鹿腰痛い ほんまに
飲食はそう言うところが辛いけど、精神的には鍛えられる環境と場所です！
納豆
1月 1回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 6キロ
本日距離 6キロ
本日強度 ①
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 6キロ
時間 33分くらい
ペース 5分30秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 144キロ
目標月20回 残り 19回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時05分
30日よる3キロ、とりあえず月110キロ。
目標より40キロ少ない。なかなか難しいな150キロ。
筋トレは3回少ない。
出来ている人マジで尊敬する。
とりあえず、新年一発目は6キロ
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🐯Low🐯
1
めい*ᙏ🧵
年末詣に行ったり、
初日の出を見に行ったり、
初詣に行ったりと……
新年早々楽しんでおります💨
とりあえず ChatGPTに作ってもらった画像 で
新年のご挨拶失礼します🙇♀️🐎
今年もどうぞよろしくお願いします！
─── ✦ ✦ ✦ ───
🎯 2026年の目標
① 🎁 抽選会ルーム開催！
② 🎲 ボドゲオフ会開催！
③ 🏆 クランのレベル上げ＆ランク1位！
ひとつひとつ楽しみながら
しっかり達成していきます💪✨
本年も何卒よろしくお願いいたします🌸
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