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投稿
れもん
12
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タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
ランニング
1
✨蒼汰✨
かな
回答数 271>>
2
にんじんの女の子
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幾多斗
早めの誕生日プレゼントとして買っちゃお！
6
まぁる@
今日はとてもしんどい日だった。
ヒルナミンのせいかな、気分不安定すぎる。
20
かにさ
3
芳野
3
ひつじ
1
キサラ@
推しもちゃんと出るかなぁ
5
楓
7
くーsan
なんとなく24日(つよの日)かも？とも予想してたけどお知らせなかったので
日付変わって今日に期待…
ソワソワするなぁ
剛くんがとても嬉しそうで、スタッフさんが二度見するほど驚いたお仕事とは…？✨
8
めしょ
2
RE:Rise Ve
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