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月雫(つきな)低浮上
絶対体調崩す人達出てくるじゃん……
皆さん、、しっかり温まってくださいね。
そして、
無理なさらずゆっくりやっていきましょう︎︎👍
#寒すぎ
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でじお
相変わらずのチキンレッグな自分ですが…
昨日は 脚トレの日 でした🔥
最近、岡田先生が動画で言ってた
🏋️♂️バーベルスクワット高回数(軽重量で1セット50回)
に挑戦してみたんですが…
🟢 バーベルのみ → 50回 OK✨
🟢 +10kg → 50回 OK✨
🟡 +20kg → 50回…
👉 NG‼️ 24回で撃沈😇
+30kg?
いや、そんな余裕はありません🤣
ということで再チャレンジ👇
🟡 +20kg → 23回…
……ここまでで ほぼ30分🫠💦
チキンレッグは一旦置いといて、
呼吸の仕方をマジで考えないと50回いかん笑
でもこのキツさ、いつもと違ってめっちゃ楽しい🔥
もちろん脚トレはこれで終わりじゃなくて、
その後のブルガリアンスクワットも実施💪
自重なのにツラい&楽しいの最高コンボ😇✨
脚トレはやっぱりしんどいけど…
やっぱり嫌いじゃないな🤣
#脚トレの日 #チキンレッグ #スクワット50回
#高回数トレ #ブルガリアンスクワット #筋トレは楽しい

カトゥン
鼻の奥が痛い(ب_ب)
朝から鼻の話ばっかだな🤣
B.A.R.O/バロ
こたつで少し寝ちゃったから喉痛めた

玲緒
久々に4時間半寝た
もうちょい寝たかった、笑

もぐ
今日はおやすみ
出張日までには治さねばなぁ

かの
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ににに

コウ

ポケま

ふじか

バフ
ネカマタイムとは何ですか?
ネカマタイムは、オンラインゲームやSNSなどのコミュニティで、男性が女性のキャラクターやアイデンティティを演じることを指します。特に、ネカマ(ネット上で女性を装う男性)としての活動が盛んになる時間帯を指すことが多いです。
特徴
時間帯: ネカマタイムは、主に夜間や週末に多く見られ、ユーザーがリラックスしている時間帯に活発になります。
目的: 多くの場合、他のプレイヤーとの交流を楽しむためや、特定のゲーム内での特典を得るために行われます。
コミュニティ: ネカマタイムは、特定のコミュニティ内での文化やジョークとしても認識されており、参加者同士の暗黙の了解が存在します。
このように、ネカマタイムは単なる遊びの一環として楽しむ人もいれば、より深い理由で参加する人もいます。

ましゅ
#CDTVライブライブ
#櫻坂46_UnhappyBD構文

きり

ねけ

ルンル
#CDTVライブライブ

ににに
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