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ゆら＠
8
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エルベ
るーり
ワールドシリーズ、MVPは山本由伸くんしかいないよ！！！！！
5
たまね
10
バラヤ
#プリズナートレーニング
①壁ブリッジ 10・10
今回からウォームアップを壁アングルドブリッジから変更。腕とブリッジのの可動域を増やした。
②ブリッジS6 フル・ブリッジ 15・15
ウォームアップを改良したからか、1セット目から15レップス出来た。左の上腕三頭筋が弱い。
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金魚草
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あれな
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りゅー
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ぴー@202
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シン夕
ええチームよな
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極点
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