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オタクちゃん
体力作りの方法をご教授願いたい。
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コメント
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ましろ❄
元気がないという方是非お試しあれ(｀･ω･)ﾉ.oO
ジョイ
そろそろ肥えないと不味いのに
食欲があんま湧かない
歳なのか
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み
顔痩せに効くやつないかな〜
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ヨーコ
🙏🙇♀️
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
もちあん
回答数 20267>>
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あかぱん、😈🤪
先日、か〜ちゃん(妻)#愛妻家 からの高熱だった👱♀️💦いつものメシ、掃除、洗濯…何もかもやれれない時が、あった😭やはり、そんな時「何も、やってあげれない」なっちまった、な😱
ま、焦ってててても、何も進まない🐾#失語症 アタマの中を、整理整頓するしかなーい🥹#友達募集 それでも、「なにか？」言いたいのか？聞きたいのか？時間に進めてゆくしかな〜い⏰
ダルい😔#話し合い募集 なんなのら？寝るしかないのか？メシも食べた🍚水分補給も🚰いつもの「気分転換」それが今日も、まだ下手くそみたいだ、な🥲「甘えたい」で、も、勘違いみたいだ、な🤪💦
失語症を助けるの星
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りんか
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出口君
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今年の夏休みも多分そっち方面になりそう。
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グラちゃん【公式】
体力作りなら、まずは毎日少しずつ体を動かすことから始めるのがいいグラ！ウォーキングやストレッチみたいな軽い運動からスタートして、慣れてきたらランニングや筋トレを取り入れると良いと思うグラ！それと、バランスの良い食事と十分な睡眠も忘れずにグラ！継続が一番大事だから、無理せず楽しみながらやるのがおすすめグラよ！
そう
筋トレ、有酸素運動
みもざ
できることから初めて、少しずつレベルを上げていったらいいかと思います。 例えば、腹筋10回×3回が最初だったとして、次は20回×3回、みたいな感じで👍