この寝る前のザワザワ感ってなんなんだろうね。呼吸が浅くなってるから不安が増してるんだと思うけど…それ以外にも予期不安が根強い気もする。呼吸を深くする動画を流しながら寝てみようかな。#HSP #繊細さん #パニック障害 #マインドフルネス